「たった1つの テニスボールで
体全体をゆるめる方法」


こんなことでお悩みではありませんか?

  • 肩こりで時には辛くてイライラする
  • 体のコリをほぐしたいけど どんな風にしたらいいか分からない
  • コリをほぐしたいところに手が届きにくく自分でほぐせないでいる
  • 体のコリをほぐしたいけど どんな風にしたらいいか分からない

もしかして、それを解決するためにこんな取り組みをしていませんか?

その
1
コリがあるところに湿布をはる 

薬局でも手にいれることが出来ます。湿布には種類があるので 症状にあった湿布を使用します。

その
2

コリを感じる部分をほぐす

コリや張りを感じている部分をほぐすととても気持ちがよいですね。専門用語でトリガーポイントと呼ばれる部分であることが多いですね。
その
3
コリは歳だから仕方ないと思う

長年使ってきている体ですので 多かれ少なかれ コリ 違和感 痛み出てくることがありますね。

その
2

コリを感じる部分をほぐす

コリや張りを感じている部分をほぐすととても気持ちがよいですね。専門用語でトリガーポイントと呼ばれる部分であることが多いですね。

体全体をゆるめる事が大切です。

筋膜という言葉を聞いたことがありますか?
体には筋膜という組織があります。

私たちの体は この筋膜で 全身ボデイースーツの様に覆われていることが分かっています。

この筋膜は網目状であり 伸びては元に戻る事ができる組織です。
ミカンが入っている、あの網のような感じでどの方向にも弾力があり伸びては元に戻る組織です。

この筋膜も 他の部分と同じく 細胞で出来ているので 水分と栄養分が必要です。その水分と栄養分が少ないとたわんで ねじれてしまうことが分かっています。

ここが コリとして現れる原因です。

この部分に 再び水分や栄養を行き渡らせてあげるためには この部分をほぐす事も大切ですが 

筋膜は網目状に全身繋がっているので 全身をほぐしてあげる事で ねじれている部分がいい状態に戻りやすいんです。

ここで活躍するのが  テニスボールです。

テニスボールは

全身をまんべんなくコロコロほぐせ 場所も取らず 手軽に出来ます。

申し遅れました。

申し遅れました。

M&K.コンデショニング 森 貴代美と申します。

 女性の方へ 整体とマンツーマン運動教室(パーソナルトレーニング)をとおして 毎日がより快適になるためのサポートをしています。

過去に私は 急性的な腰痛がキッカケで 長年慢性的な腰痛に悩まされてきました。


趣味のランニングももう出来ないと諦めかけていたこともありました。


そんな中 偶然体の専門家とご縁を頂き 腰痛改善のサポートをしてもらいました。


2週間ぐらい教えてもらった運動を続けると ある日「あれ?あんなに痛かったのに?痛みがすくない!!」と言うことにふと 気づいたのです。

そして 恐る恐る ジョギングをしてみると なんと「走れるっ!?」

これは 本当にうれしかった!!ですね。

そして これが 私が今のお仕事をさせて頂いてるキッカケとなったのですが。私も体の専門家になりたい!と。


教えてもらった運動の中には 
テニスボールでお尻の筋肉をほぐす内容が入っていました。

私の腰痛の原因の一つは お尻の筋肉がかなり固くなる特徴があったのです。言い換えると股関節という関節が固いことでした。

テニスボールを使ったケアを含め 股関節のケアを念入りにおこないました。

テニスボール一つで こんなケアが出来るんだ~と 驚いた覚えがあります。


当店は整体のコースと マンツーマン運動教室の2つのコースがありますが どちらのコースでも このテニスボールをよく使います。

テニスボールの上に 体の部位をのせ 体重をかけながら コロコロ転がします。

・腰痛予防の改善の為に お尻の筋肉をこのボールでゆるめる

・足の裏をテニスボールでゆるめて 結果背中がゆるまる

・肩こり改善の為に 体の後ろも前も コロコロ

・膝の調子を整えるためにコロコロ

様々な目的で使用する事が出来ています。色々効果は期待出来きるのですが、とにかく気持ちが良いのです!

当店ご利用頂くお客さまも とても気に入って頂いています。

ご自宅でも セルフケアとして おこなって頂いている方が多いです。

さて このようにテニスボールの一つあると

体のケアがとてもしやすいので 

一人でも多くの皆様に共有できたらいいな

ご一緒に体をほぐせたらいいなと思い

今回 

「筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方ワークショップ」をすることとなりました。

筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方ワークショップ

開催日時

令和3年 10月 30日 (土曜) 14:00~15:00

場所:インターネットの環境がある場所なら何処でも

   ZOOMというツールを使います。

※セミナー日前日までにZoomID,パスワード等をお知らせいたします。



準備する物:硬式のテニスボール一つ
      ヨガマット又はバスタオル(床が固い場合は特に)
      水分補給用飲み物

ワークショップに参加するメリット

あなたがこれを受けるメリットをまとめます。

  • テニスボールたった一つで 体をまんべんなくほぐす方法を知る事が出来、直ぐに実践が出来る

  • コリがあるところでいつもなら手が届きにくいところも テニスボールでほぐす事が出来る。

  • 体をこまめにほぐす事が出来るので イライラする事が無くなり 体も心もスッキリする。

  • テニスボールたった一つで 体をまんべんなくほぐす方法を知る事が出来、直ぐに実践が出来る

テニスボールを使用して筋膜リリースをされている方々の
ご様子をお届けします。

  • 50代女性 腰痛改善目的で マンツーマン運動教室ご利用。
    お尻の筋肉をテニスボール使用してほぐす事をご提案しました。

    はじめは 痛かったご様子。「こんなところいたいんだね~」と驚きのご感想。
    テニスボールを使用して ほぐしを繰り返し 圧痛がほぼ無くなったとご感想。

  • 70代女性 「膝痛を改善したい」 「柔らかい体になりたい」を目的に マンツーマン運動教室ご利用。

    膝痛改善のために足裏をテニスボールでほぐす事をご提案。

    足裏をほぐすことを片足5分じっくりほぐします。その後に行う片足立ちの運動が安定し、片足立ち継続時間が伸びました。

    膝の調子を整えていくためには、膝回りも大切ですが、その隣の関節である股関節と足首の動きの調子をよくしていく事が大切です。

    テニスボールで足裏を整えた後、片足立ちをすることで、股関節の働きをよくしていきます。

  • 市内出張健康教室にて

    テニスボールで 肩の調子を整えるために使用。

    皆さん気持ちよいといい 目を閉じながらリラックスして行われているので次のエクササイズに移行すべきか迷います

    ・・・(*^_^*)

  • ※上記は個人のご感想が含まれております。

  • 70代女性 「膝痛を改善したい」 「柔らかい体になりたい」を目的に マンツーマン運動教室ご利用。

    膝痛改善のために足裏をテニスボールでほぐす事をご提案。

    足裏をほぐすことを片足5分じっくりほぐします。その後に行う片足立ちの運動が安定し、片足立ち継続時間が伸びました。

    膝の調子を整えていくためには、膝回りも大切ですが、その隣の関節である股関節と足首の動きの調子をよくしていく事が大切です。

    テニスボールで足裏を整えた後、片足立ちをすることで、股関節の働きをよくしていきます。

なぜ今回、
「筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方ワークショップ」を開くことにしたのか?

これまで 体のコリを取りたいと考え ストレッチや筋トレ 運動に励むのに なかなか解消されない方をたくさん見てきました。

 その一方で、体のコリから解放され動き易くなったとスッキリしたお顔をされている方も見てきましたし 「そういえばコリが最近感じない」と ふと 気づくという方もみてきました。

違いは 自分の体にあったケア方法をこまめに習慣として丁寧に行っているかということだけです。

今回の「筋膜リリース:テニスボールを使った体をゆるめ方ワークショップ」では、テニスボール一つで体の全体をほぐす方法をお伝えします。

極端な話 緩めるということが目的ですから 習得すれば「~ながら」で 体がケア出来るのです。

体のコリをほぐしたいと言ったとき ここちよく リラックスした感じで 継続して出来る事が大切です。

ケア方法を習得することで

まるで 必要な時にポケットから 取り出す様に  必要な時に 体のケアがすぐ出来ることで 体が良いコンディションでいることが出来ます。

私には「持続可能で お客様にとって 快適な体作りをともに目指し、笑顔があふれるお手伝いをしていきたい」という理念があります。

体がより動き易くなると心に余裕が生まれる♪

日ごろの生活がより快適になる事で 私たちの社会が I amOK! You are OK! の

社会となって行くよう 貢献して行きたいという想いがあります。


この「筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方オンラインワークショップ」が

あなたの毎日がより快適になるようお役にたてるものであると信じています。

オンラインワークショップ参加費

今回のワークショップは、一度習得すれば ずっと使える体のケア方法です。

このケア方法が、コリを解消する為のケア方法であることはもちろん、日々の疲れを取るためにも効果があり、そしてシンプルに心地よく 心の健康の為にも役立つ方法です。


体をケアしたい ゆるめたい ほぐしたいといったときに これをやると気持ちがいいという方法を常に自分が持っていたら 気持ち的にも安心です。


必要な時にポケットから取り出す様なイメージですね。


あなたの心のポケットにいつもいれておいて 使いたいときに取り出せるものを 今回習得できるとしたら 参加しない手はないと思います。


ですが、「気になってもなかなか・・・」「行動に移すのにパワーがいる」と言うこともあるかと思うので、下記の様に企画をいたしました。

今回 
「筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方オンラインワークショップ」を


 1,000円 

で開催させて頂きます。



お申し込み方法

1申込フォームの記入、送信

下の申込フォームに必要事項を入力後、送信してください。

※「@icloud.com,@me.com,@mac.com等のアドレス」及び「携帯アドレス」は、メールが届きません。できれば、「Gmailアドレス」をご登録ください。ない場合は、「パソコンのアドレス」をご登録ください。


※申し込みフォーム送信後、3日以内に返信用メールが届かない場合は、システムの不調などでお申し込みメールが届いていない可能性があります。

その場合はお手数ですが、お問い合わせいただくようお願いいたします。

また、迷惑メールボックスなどに含まれる場合もあるようです。
ご確認をお願いいたします。



2,参加費の入金

※申込フォーム送信後、3日以内にお願いいたします。



[振込先]

松本信用金庫  村井支店
(普)0321122
 森 貴代美(モリ キヨミ)


3、受講準備

ZOOMというツールを使います。

ワークショップ前日までにZoomID,パスワード等をお知らせいたします。
そちらをクリックしていただくとレッスンにご参加いただけます。

なお ご参加当日前までに ZOOMアプリをインストールしてください。



フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
今すぐ申し込む

特定商取引法に基づく表記プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。

※このフォームで送られた内容は、M&K.コンデショニングが確認をしお返事いたします。3日営業日以内に返事のない場合、メールアドレスの記載間違いも考えられますので、再度お問合せ下さい。迷惑フィルター対策のため、携帯電話会社以外のメールアドレスをご利用ください。

お申し込み締め切り 
10月25日(月)まで

特 典

ワークで行った内容の中で特におすすめのテニスボール・ケア方法をまとめたPDFをプレゼントいたします。

場合によってはご利用いただけない事があります。

あなたがもし、このワークショップに参加すれば 一度で体がすっかり魔法のようにほぐれるとお考えであれば

この「筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方ワークショップ」は見当違いです。

上記の方は、このワークでは

ご対応が難しいと思いますので他にご依頼ください。

でも、もし、お望みが

このワークに参加し 実践してみたことをその後ご自宅等でとりいれてみたい 体を整えていこう!とお考えであれば 

ご参加頂くワークは必ずあなたのお役に立ちますし きっと気に入って頂けます。

体をほぐす方法を知り、実践し有意義な時間にしましょう。

よくある質問

  • Q
    必要な物はありますか?
    A
    ★硬式のテニスボール一つご用意ください。 
    〇円ショップでもありますが 素材がプラスチックである場合があり それは割れてしまうので おすすめしません。
    スポーツ店等でお買い求め頂いた方がよいかと思います。

    ★床が固い場合は ヨガマットやバスタオルがあると安心です。

    ★水分補給のお飲み物があると安心です。

    ★動き易い服装でご参加ください
  • Q
    支払い方法は?
    A
    支払い方法  銀行振り込みでお願いいたします。

    恐れ入りますが、振込手数料はお客様にてご負担ください。
  • Q
    支払い方法は?
    A
    支払い方法  銀行振り込みでお願いいたします。

    恐れ入りますが、振込手数料はお客様にてご負担ください。

追 伸

ここまでお読み頂きありがとうございます。

ここでもう一度これまでの内容をまとめさせていただきますね。

この度 M&K.コンデショニングは、


テニスボール一つで体全体をほぐす方法

「筋膜リリース:テニスボールを使った体のゆるめ方・ワークショップ」を行います。

ZOOMというツールを使いますので、ネット環境さえあれば何処でもご参加頂けます。

日時 10月 30日(土) 14時~15時

参加費 1,000円

お申し込み締め切り 10月25日(月)まで

このワークショップに参加する事で

テニスボールたった一つで 体をまんべんなくほぐす方法を知る事が出来、その場で 直ぐに実践し心地よさを感じることが出来ます。

日ごろコリを感じたら コリを解消する為に何をすれば良いか分かるようになります。

少しでも「役に立ちそうだな」と思われたのであれば、お早めにお申込みくださいね。

最後になりましたが  これだけお伝えさせて頂き締めとさせてください。

人間は 動物なので やはり動くようになっている仕組みが体にあります。

止まっていると 違和感 痛みが出やすいのは確かです。

仕事中も デスクワークなどでも こまめに休憩取れることが理想ですが、

たとえ じっくり体を動かせない状況であってもコリが強くなる前に こまめに体をほぐす環境は大切です。


テニスボールがその助けをしてくれると考えています。

 

カバンに一つテニスボール入れ そして体のほぐし方も知識として あなたの心のポケットに入れて頂き、必要な時に いつでも取り出せるようにして こまめに体をほぐして頂けたらと考えています。


このワークが あなたの体のセルフケアに 必ずお役にたつものと確信しています。

今 自分に 必要だなと感じたら 是非 ご参加lくださいね。

あなたにお会い出来ることを楽しみにしています